Deri iletkenliği; elektrodermal aktivite (EDA), galvanik deri yanıtı (GSR, Galvanic Skin Response) adlarıyla da bilinir. Hepsi aynı şeyin özetidir: Derinizin elektriği ne kadar ilettiğinin ölçülmesi. Bu iletkenlik terlemeyle değiştiği için deri iletkenliği, kişinin heyecan ve stres düzeyini çok hızlı bir şekilde gösteren bir ölçümdür.Bu yazı deri iletkenliği videomun genişletilmiş halidir. Önce nasıl ölçüldüğünü, sonra [...]
Deri ısısı (İngilizce skin temperature), derinizin yüzeyindeki sıcaklığı ölçen bir sensörle yapılan ölçümdür. Deri iletkenliği gibi stres ve kaygı gibi durumların izlenmesinde kullanılan, basit ama oldukça kullanışlı bir ölçümdür.Bu yazı deri ısısı videomun genişletilmiş halidir. Sensörün neyi ölçtüğünü, çalışma prensibini ve nerelerde kullanıldığını sade dille anlatıyorum. Deri Isısı Nedir? Deri ısısı derken yalnızca [...]
Blood Volume Pulse, kısaca BVP, parmak ucuna takılan küçük bir sensörle kalbin her atışında damarlardan geçen kan miktarındaki değişimi ölçen bir yöntemdir. Hastanelerde parmağa takılan satürasyon probunu görmüşsünüzdür; BVP sensörü ona benzer bir yapıdadır.Bu yazı BVP videomun genişletilmiş halidir. Sensörün neyi ölçtüğünü, nerelerde kullanıldığını ve neden stres, gevşeme ve spor çalışmalarında sık tercih edildiğini [...]
HRV, yani Heart Rate Variability, Türkçesiyle kalp atım (kalp hızı) değişkenliği, kalbinizin iki atışı arasındaki sürenin her seferinde biraz farklı olmasıdır. İlk duyunca tuhaf gelebilir: Kalp bir metronom gibi düzenli atmıyor mu? Cevap, hayır. Ve bu düzensizlik aslında sağlıklı bir sinir sisteminin işareti olarak yorumlanır.Bu yazı HRV biofeedback videomun genişletilmiş halidir. Tıbbi ayrıntılara girmeden, [...]
Solunum biofeedback, nefes alıp verme düzeninizi bir sensörle ölçüp ekranda canlı olarak görmenizi sağlayan bir yöntemdir. Nefesinizi izlerken yavaşlatmayı, derinleştirmeyi ve düzenlemeyi öğrenirsiniz. Nefes terapisi, nefes biofeedback’i ya da İngilizce adıyla respiration biofeedback dendiğini de duyabilirsiniz; hepsi aynı fikre dayanır.Bu yazı, solunum biofeedback videomun yazılı ve genişletilmiş halidir. Amacım size “nasıl nefes almalısınız” diye [...]
